(((( أفضـــــل 10 أطعمة ))))

**Admin** السبت ديسمبر 06, 2008 5:00 am

أفضل 10 أطعمة

وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة

وتحتوى القائمة على الأطعمة التالية:

1. الحبوب: تقوى القلب

2. البصل الأخضر: مصدر جيد لحمض الفوليك

3. الجزر: الغنى بفيتامين أ ويقوى البصر

4. بذور الكتان وزيوتها: لأنها مصادر ممتازة لأحماض أوميجا3 الدهنية

5. مكملات الحديد ومصادره الغذائية

6. فول الصويا: يقلل الكوليسترول الضار بالجسم

7.المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا

8.البروكلى: يحتوى على عناصر وقائية من السرطان

9.الزبادى ومنتجات الألبان: مصادر قوية للكالسيوم

10.السلمون: بغناه بالأحماض الدهنية والبروتين

ToNgE السبت ديسمبر 06, 2008 5:16 pm

العلماء دول اكيد اجانب عشان لو مصريين كانوا خلوهم 11 وضافوا المحاشى والفراخ المشويه

(((( أفضـــــل 10 أطعمة ))))

(((( أفضـــــل 10 أطعمة ))))

رد: (((( أفضـــــل 10 أطعمة ))))